1

刷牙技巧：使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免过于用力地刷牙，以免损伤贴面。刷牙时，采用巴氏刷牙法，确保每个牙面都能得到清洁特别是贴面与牙龈交界处。

2

使用牙线：每日至少使用一次牙线，以清洁牙齿间隙中的软垢和食物残渣，减少细菌滋生，保护贴面免受侵蚀。

3

避免粗颗粒牙膏：粗颗粒牙膏中的颗粒可能会影响贴面的光洁度，因此建议选择细颗粒或无颗粒的牙膏。

1

避免染色食物和饮料：尽量减少摄入色素丰富的食物和饮料，如咖啡茶、红酒、酱油类食品等，以防止贴面着色和污染。

2

减少硬物摄入：避免食用过硬的食物，如坚果、冰块等，以及不要用牙齿咬开瓶盖等硬物，以免损伤贴面。

3

均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于口腔健康，间接保护贴面。

1

定期口腔检查：建议定期(如每年至少一次)进行口腔检查，评估贴面的状况，及时发现并处理潜在问题。

2

定期清洁：定期进行超声波洁牙，充分清洁牙齿及贴面表面的牙菌斑和牙结石，维护口腔健康。

1

戒烟：吸烟不仅危害身体健康，还会导致牙齿贴面色素沉着，影响外观。因此，建议吸烟者为了牙齿和身体健康尽早戒烟。

2

避免不良咀嚼习惯：如咬指甲、咬笔等习惯可能导致牙齿受力不均，损伤贴面。应尽量避免这些不良习惯。